Bébé Lou nous dit l'essentiel de son sommeil

Qui suis-je ? 

Bientôt je serai là : une petite personne, un bébé.
Mon sommeil a commencé à s’organiser dans le ventre de maman.
Comme la plupart des nouveaux parents, les miens se sentent un peu perdus concernant mon sommeil et ma sécurité.

De quoi ai-je besoin pour bien dormir ? 

D’amour, de câlins, de douceur, d’un rythme veille/sommeil équilibré et comme je dors beaucoup parce que je suis tout petit, il faut que l’on porte beaucoup d’attention à mon sommeil.

Si je pleure, certains ont tendance à dire il faut me laisser pleurer! Mais vous, les grands, quand vous avez peur, que vous êtes tristes ou pour toute autre raison, que ressentez-vous quand on vous laisse pleurer sans réconfort ? Votre douleur n’est pas importante ? Vous devez vous débrouillez seul à gérer votre chagrin ?
Pour moi, bébé, c’est pareil. Quand je pleure par colère, chagrin ou peur, l’hormone du stress monte en flèche puis je m’endors d’épuisement et, ça, ce n’est pas bien dormir. 

J’ai besoin de contact et de chaleur. Mais attention, je suis un petit coquin et je comprends vite que si vous me gardez longtemps dans vos bras à me bercer et à chanter, se réveiller signifie le plaisir et je serai plus enclin à me réveiller la nuit pour ces moments avec maman ou papa.
En revanche, si je fais de petits bruits entre deux cycles de sommeil, pas de panique, je me rendors sagement tout seul.
Ne me réveillez pas non plus pour me donner à manger si je ne le réclame pas (sauf cas particulier évidemment)

Dois-je dormir avec papa et maman ou dans la Chambre ? 

Pendant les premières semaines, surtout si maman allaite, c’est bien plus pratique d’installer mon couffin ou mon berceau dans votre chambre.
Vous vous sentirez plus sereins, dormirez mieux et moi aussi.
Mais dès que vos mouvements commenceront à me déranger et à m’éveiller il est préférable de m’installer dans la jolie chambre que vous m’avez préparée car je dois m’habituer à mon environnement de sommeil et lorsque que je m’y réveillerai, il me sera familier et rassurant.

Pourquoi est-ce important le sommeil d’un bébé ? 

Savez-vous que dans les premiers mois je dors entre 16h et 18 h par 24heures! Mon temps de sommeil diminue progressivement. Comme pour vous le sommeil est important pour la santé et le bon développement physique et cérébral.
Plus je dors, plus je grandis. Mieux je dors, plus je m’éveille! Oui, mon corps et mon cerveau se développent dans mon sommeil, je mémorise tout.
Parfois je m’agite, je souris, je fais des grimaces. C’est normal, ne me réveillez pas.

De quoi ai-je besoin pour mon sommeil de bébé? 

Le Jour et la Nuit 

Je suis trop petit pour faire la différence entre le jour et la nuit.
La nuit, si papa et maman pensent que j’en ai besoin, ils m’installent une veilleuse avec une lumière toute douce.
Ils me couchent dans mon joli petit lit de préférence sur le dos car cela reste la position la plus sûre et confortable pour m’endormir.
Pas d’oreiller s’il vous plait et je serai beaucoup mieux avec une gigoteuse qu’une couverture (ou une couette) qui risque de me couvrir le visage.
On me laisse de l’espace, mes peluches et mes jouets restent en dehors de mon lit car j’ai seulement besoin de mon doudou préféré, petit et bio , c’est bien mieux, et bien entendu d’un gros câlin.
Alors, je me sens en sécurité, je suis paisible.
Tout est si calme et doux que je m’endors… comme un bébé.
Le jour, je comprends que c’est le jour parce qu’il y a un peu plus de lumière et un peu plus de bruit aussi. Mais pas trop quand même car je risquerai de me réveiller de mauvaise humeur!

La température 

Je ne suis pas comme les grands! Je ne peux pas réguler ma température comme papa et maman.

– J’ai froid 

Ça c’est l’hypothermie. Ma température baisse et vous devez savoir que si je suis tout nu à une température ambiante de 23°C à la naissance, mes pertes thermiques sont celles d’un adulte nu exposé à une température de 0°.
Je suis sensible aux changements de température depuis ma naissance. Avant j’étais bien au chaud dans le ventre de ma maman. Ce n’est pas facile pour un bébé de changer d’environnement.
Mais faut pas exagérer quand même!
Pour que je sois vraiment bien, la température de ma chambre doit se situer entre 18 et 20°C. Il ne faut pas la surchauffer

 – J’ai trop chaud 

Cela s’appelle l’Hyperthermie. Ma température est au- dessus de 37°C. Attention à la surchauffe car la température de mon corps monte 3 à 5 fois plus vite que celle des grands.
Mon petit corps n’arrive pas à évacuer tout seul la chaleur créée dans mon sommeil

Quand j’ai trop chaud

• Ma température interne augmente
• Mon rythme respiratoire s’accélère
• Je produis plus de C02 et le manque d’oxygène accélère ma respiration

J’ai trop chaud parce que 

• Je suis trop couvert
• J’ai de la fièvre
• La température de ma chambre est trop élevée
• Mon matelas n’évacue pas la chaleur

De O à 3 ans, il faut vraiment prendre soin de moi. Cela ne veut pas dire qu’après 3 ans je me débrouille tout seul !
Seulement, les trois premières années je dois me sentir vraiment en sécurité.

On résume

• La température de ma chambre entre 18 et 20°C
• La nuit, une petite veilleuse, si vous voulez, c’est agréable et c’est bien aussi pour me rassurer
• Mon lit est mon cocon sain et rassurant
• On pense à aérer ma chambre le plus souvent possible
• J’aime bien dormir dans une gigoteuse
• Je préfère être seul avec mon doudou préféré dans mon lit et rien d’autre
• Une petite musique avec mon doudou complice pour mon endormissement c’est bien parfois aussi
• Je respire mieux sur le dos
• Je préfère un matelas ferme mais pas trop dur
• J’aime un matelas sain qui se lave
• Si je peux respirer au travers du matelas  c’est encore mieux quand je me retourne
• J’aime que tout soit bon pour l’environnement, parce que maintenant, je fais partie de cet environnement !

J’ai bien dormi, j’ai bien grandi, mais ce n’est pas fin. Maintenant j’ai besoin d’un lit de grand tout aussi important pour mon sommeil !